Alltagsstress und Sorgen, aber auch Ängste und Krisen führen zu seelischen und körperlichen Spannungszuständen.  Erlauben Sie sich deshalb eine Stunde Bewegung und Entspannung. Die Stunde ist aufgeteilt in gymnastische Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, sowie Dehn- und Strechübungen. Die zweite Hälfte geht dann über in Entspannungsübungen wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Qi Gong oder auch Phantasiereisen. Vorkenntnisse hierfür sind keine erforderlich.

Kurs
Freitags von 10.15 - 11.15 Uhr (Beginn: 08. September 2017)

Kursdauer:
10x

Kursgebühr: 
Nicht-Mitglieder: 55,00 €
Mitglieder des TV Zell: 44,00 €

Veranstaltungsort:
Vereinsturnhalle des TV Zell (Jahnstr. 17)

Dozentin:
Frau Doris Lehmann (Pilates- und Entspannungstrainierin)

Anmeldungen an die Geschäftsstelle des Turnvereins Tel.Nr. 07835/3736
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder während der Öffnungszeit der Geschäftsstelle: Mittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr.


 

Ein intensives Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates für eine optimale Körperhaltung, ein gutes Körpergefühl und eine tolle Figur. Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Fließende Bewegungsabläufe, Atemtechnik und Stretching machen Pilates zu einem besonders effektiven aber gleichzeitig erholsamen Training.

„Nach 10 Stunden fühlen Sie einen Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie einen Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
(Josef Pilates)

Einsteiger-Pilates-Kurs
Dienstags von 17.45 - 18.45 Uhr (Beginn: 05. September 2017)
Dienstags von 19.00 - 20.00 Uhr (Beginn: 05. September 2017)
Freitags von 09.00 - 10.00 Uhr (Beginn: 08. September 2017)

Pilates 55 Plus
Donnerstags von 09.00 - 10.00 Uhr (Beginn: 07. September 2017)

Kursdauer:
10x

Kursgebühr:
Nicht-Mitglieder: 55,00 €
Mitglieder des TV Zell: 44,00 €

Veranstaltungsort:
Vereinsturnhalle des TV Zell (Jahnstr. 17)

Dozentin:
Frau Doris Lehmann (Pilates- und Entspannungstrainierin)

Bitte mitbringen:
Handtuch

Anmeldungen an die Geschäftsstelle des Turnvereins Tel.Nr. 07835/3736
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder während der Öffnungszeit der Geschäftsstelle: Mittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr.


 

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken. Dieser Kurs ist für alle geeignet, da durch das gezielte Rückentraining die Rumpfmuskulatur gekräftigt wird und dadurch Beschwerden gelindert werden oder erst gar nicht entstehen. Dazu dient ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Lockerung und Entspannung der Muskulatur. Am Ende der Stunde sorgen wohlige Entspannungsübungen für einen schönen Ausklang.

Kursbeginn:
Mittwochs von 08.45 - 09.45 Uhr und 10.00 - 11.00 Uhr (Beginn: 13. September 2017)

Kursdauer:
10x

Kursgebühr:
Nicht-Mitglieder: 55,00 €
Mitglieder des TV Zell: 44,00 €

Veranstaltungsort:
Vereinsturnhalle des TV Zell (Jahnstr. 17)

Dozentin:
Stefanie Gauß (Dipl. Sportwissenschaftlerin)

Anmeldungen an die Geschäftsstelle des Turnvereins Tel.Nr. 07835/3736
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder während der Öffnungszeit der Geschäftsstelle: Mittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr.


 

FitMix das Rundumtraining Frauen und Männer.
Ein körperlich anspruchsvolles, dynamisches, intensives und fließendes Training für den ganzen Körper.
Von Kopf bis Fuß führen wir verschiedene Übungen aus, die koordinativ einfach sind, sich aber intensiv auswirken.
Es werden hierbei hauptsächlich die großen Muskelgruppen trainiert. Bei diesem gemischten Training verwenden wir ab und zu verschiedene Kleingeräte wie z.B. Bänder, Bälle, Hanteln usw.
Zum Ende hin werden wir mit verschiedenen Dehnübungen unseren Körper langsam wieder in den Ausgangszustand bringen. Das Dehnen verhindert eine Verkürzung der Muskulatur und gibt ein wohliges Gefühl nach dem Training. Außerdem wirkt es sich positiv auf das Bindegewebe aus.

Kursbeginn:
Montags von 18.30 - 19.30 Uhr (Beginn: 18. September 2017)

Kursdauer:
10x

Kursgebühr:
Nicht-Mitglieder: 55,00 €
Mitglieder des TV Zell: 44,00 €

Veranstaltungsort:
Vereinsturnhalle des TV Zell (Jahnstr. 17)

Dozentin:
Esther Bischler, Fitnesstrainerin B-Lizenz

Anmeldungen an die Geschäftsstelle des Turnvereins Tel.Nr. 07835/3736
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder während der Öffnungszeit der Geschäftsstelle: Mittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr.


 

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